Deficienza di vitamina D3

La vitamina D deve essere assunta con la vitamina K ma in diversi momenti della giornata (es. vitamina K a colazione e vitamina D a pranzo). Secondo gli studi più recenti l'associazione di Vitamina D con Vitamina K consente di ottenere il massimo beneficio della supplementazione di Vitamina D riducendo al minimo il potenziale effetto indesiderato di innalzare troppo i livelli di calcio, con conseguente ipercalcema. Per quanto riguarda invece la vitamina K2, la forma più biologicamente attiva è quella MK7, che va assunta in dosi di 100 mcg per ogni 1000 UI di vitamina D. Dopo due mesi di supplementazione, è importante misurare i livelli di vitamina D e regolare il regime integrativo di conseguenza.

Scusate, solo una precisazione: la vitamina da abbinare alla D3 è la k2 (menachinone) e non la k (naftochinone).
Non bisogna confonderle perché la k agisce sulla coagulazione del sangue.

Menachinone

Ciao a tutti! A me la neurologa ha prescritto dibase (flaconcini ogni 15 giorni) e mi ha detto che dovrò prenderli per sempre! Mi ha anche dato la folina da prendere per 4 mesi. Non so dirvi i valori che avevo ma evidentemente erano molto bassi... Ho iniziato un paio di mesi fa, il mese prossimo dovrò rifare le analisi del sangue per la terapia con Mavenclad ma non credo che mi controlleranno i valori di vitamina d. In ogni caso so che è importante stare all'aria aperta e al sole, io amo stare al sole anche se non sono una lucertola, e non pensavo di avere valori così bassi. Va beh me ne farò una ragione 😅

Si normalmente viene detto di stare al sole un tot di minuti al giorno, però dovrebbe variare da persona a persona quanta se ne produce. Per farla breve spesso e volentieri serve integrare la vitamina d.
Nelle analisi che si fanno di routine per i vari farmaci non viene mai richiesta (che io sappia), magari te la chiederà chi ti segue o puoi farlo tu tramite medico di base, come faccio io ad esempio.
Sul prenderla a vita non saprei, io come scrivevo qualche post fa la prendo a cicli, ma se ti ha detto così avra ragione lei🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️
Va be' due volte al mese si può fare😉😉